分享丨2020武汉抗击新冠病毒如何疏导孩子担心“被感染”情绪

　　在新型冠状病毒肺炎肆虐的当下，武汉学而思爱智康特为大家整理了围绕疫情类作文素材内容，收集整理了分享丨2020武汉抗击新冠病毒如何疏导孩子担心“被感染”情绪的相关学习资料，以供参加复习学习参考。相关阅读：汇总丨关于2020湖北武汉肺炎优秀作文题材

 

　　先进，理解居家防疫的重要性，避免“被感染”的焦虑。

　　帮助孩子理解有些焦虑是想象出来的，告诉孩子，每个人都可能出现不安，但我们仍然要努力保持正常的作息和生活，只要遵从防疫指导，居家少外出，就不必过度担心“被感染”。

　　第二，做好居家防疫生活计划，并尝试行动。

　　家长可以和孩子讨论做哪些事会让自己情绪放松，把它们逐一列出来，并尝试去执行，比如写日记、听音乐、做家务、玩玩涂色、适当运动、保持与家人的沟通等，这些都有助于帮助孩子减少精神上的紧张，增加自我效能，降低沮丧情绪。

　　常见的心理反应

　　随着新冠肺炎的暴发及疫情的加重，原本轻松愉快的春节，突然变得紧张严肃起来，人们的神经也越发紧绷。面对难以预测的疫情，担忧和恐惧是很正常的。然而，延长的假期以及控制疫情的需要，大家目前需要整天宅在家里“休养生息”，于是有大把的时间以及多种渠道来获得有关疫情的负面消息，恐慌、焦虑情绪逐渐加重，甚至超出自己的承载能力，对应的心理反应也随之而来。下面我们一起来了解面对疫情可能会出现的常见心理反应以及应对方法。

　　常见的心理反应有哪些?

　　(1)明显的情绪反应。

　　感到紧张、担心、不安、害怕、恐惧、恐慌，情绪烦躁，容易激惹、发脾气，经常抱怨，甚至对疫情信息感到愤怒，对其他事情缺乏兴趣，闷闷不乐，无法开心起来，表情痛苦，哭泣。

　　(2)明显的躯体反应。

　　头晕头痛，心慌胸闷，心跳加快，呼吸不畅，憋气，恶心，腹部不适，腹泻，胃肠胀气，食欲差，尿频尿急，出汗，肌肉紧张及发抖，双腿乏力，肩背部疼痛，自我感觉发热等。

　　(3)睡眠差。

　　入睡困难，睡眠浅，早醒，多梦且多噩梦，睡眠不持久等。

　　(4)认知功能受影响。

　　注意力不集中，记忆力下降，思维不清晰，决策困难，脑子反应变慢。

　　(5)人际关系变得紧张。

　　容易敏感多疑，过度防范他人。

　　(6)行为反应。

　　逃避或回避一些信息、场景，反复查看疫情的进展，反复测量体温，反复洗手，社交减少，变得懒惰，极端的甚至可能出现攻击行为等。

 

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